Sunday, April 20, 2014

Cara diet yang sehat

Cara diet yang sehat, diet sehat untuk tubuh, tips diet yang sehat dan alami, cara diet yang baik untuk tubuh agar tubuh langsing dan ideal sehingga bisa tampil lebih percaya diri

Cara-diet-yang -sehat
Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang, berbeda dalam penyebutannya di berbagai negara, di indonesia  sendiri diet adalah upaya seseorang untuk menurunkan berat badan dengan mengatur asupan nutrisi tertentu sumber  http://id.wikipedia.org/wiki/Diethttp://id.wikipedia.org/wiki/Diet. Bagi sebagian banyak orang yang mempunyai badan gemuk diet tentunya hal yang sangat diperlukan tetapi diet yang bagaimanakah yang diperlukan oleh tubuh ? tentunya diet yang sehat bukan ? jangan sampai kita melakukan diet yang salah sehingga dapat merugikan kesehatan kita sendiri.

Manfaat diet untuk tubuh

Pada masyarakat modern seperti sekarang ini permasalahan yang sering timbul adalah obesitas, tentunya obesitas itu menjadi masalah penting yang harus diatasi karena kalau dibiarkan akan timbul efek yang negatif, makanya penting sekali untuk melakukan diet karena diet itu sangat bermanfaat, diantaranya :
  • Untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat 
  • Untuk meningkatkan kepercayan diri khususnya dalam penampilan
  • Tidak bingung lagi memilih pakaian yang tadinya selalau tidak muat
  • Untuk mencegah terserang berbegai penyakit yang sering ditimbulkan karena obesitas seperti : jantung, darah tinggi, diabetes, kanker dll

Wah tentunya banyak sekali sekarang ini yang membahas masalah diet kenapa ? karena diet untuk tubuh itu penting , diet itu sangat diperlukan terutama untuk mengembalikan tubuh menjadi  ideal juga agar supaya kondisi kesehatan tubuh menjadi sehat dan stabil, namun saya sarankan lakukanlah diet yang sehat agar tidak menganggu kesehatan tubuh kita, yuk mari kita cermati bagaimanakah cara diet yang sehat :

1. Mengubah pola makan ,
kebanyakan dari kita memakan apa saja yang ada atau ngemil disaat belum lapar , nah itu salah satu faktor penyebab kegemukan, usahakan memakan sesuatu bila anda benar banar ingin makan ( lapar)
2. Hindari Caffeine,
bagi anda yang gemar minum kopi , hindari minm kopi terutama di sore hari karena itu akan menganggu terhadap pola tidur anda, anda tau sendiri kan ? tidur harus cukup bila anda mengiginkan tubuh langsing
3.atur pola tidur,
Jangan sampai telat tidur,  orang yang kurang tidur akan mengalami defistit hormon yang mengatur kelancaran metabolisme.
4. Hindari mengkonsumsi Junk food
Jumlah kalori dalam Junk food food sangat tinggi, makanya  harus dihindari
5. Jangan menunda rasa lapar
Pola makan yang baik yaitu 3 kali sehari, usahakan jangan menunda terlalu lama rasa lapar karena tidak baik untuk metabolisme tubuh anda, sering sekali kita makan lebih dari 3 x sehari karena bawaannya lapar teus, salah satu penyebabnya karena kita dsering telat makan dan makan terburu buru sehingga makanan tersebut tidak diserap baik oleh usus.
6. Hindari minuman bersoda
Pasti anda penasaran kenapa sih minuman bersoda tidak cocok untuk diet ? ternyata minuman itu mengandung kalori yang sangat besar , selain itu tidak ada nutrisi lain didalam minuman itu.
7. Konsumsi lebih banyak sayur dan buah-buhan
 Untuk menjadi langsing sangat dianjurkan mengkonsumsi buaha-buahan dan sayuran
8.Olahraga ( sangat dianjurkan )
Bila ingin mempunyai badan langsing dan ideal maka olahrsaga itu wajib dilakukan, langsing bisa terwujud bila pola makan diatur disertai dengan olahraga yang cukup
9. Memperbanyak asupan protein,
Protein sangat baik untuk pembentukan masa otot, nah apabila dibarengi olahraga, tubuh langsing padat bukanlah impian.

Untuk membantu anda melakukan program diet , disini saya berikan menu sehat untuk diet dan ini merupakan salah satu Cara diet yang sehat untuk program pelangsingan tubuh anda :

Cara-diet-yang -sehat

Nah buat mas & sista cobalah poin -poin diatas untuk memperoleh tubuh langing dan ideal, tidaklah sulit untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal asal mengetahui caranya dibarengi dengan tekad yang kuat


Order via sms : 082115779479 atau via BBM Pin : 2750 F4AE