Monday, April 28, 2014

Tips mengontrol perut agar tidak cepat lapar


 Tips mengontrol perut agar tidak cepat lapar
Tips mengontrol perut agar tidak cepat lapar. Banyak sekali orang mengalami kesulitan dalam mengontrol pola makan dan menahan nafsu makan, sehingga menyebabkan berat badan tidak terkontrol dan tubuh pun kian lama kian melar. Apakah anda termasuk salah satunya ? bila "ya" maka sulit sekali bagi anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan proporsional , kenapa ? karena salahsatu problem orang yang mempunyai berat badan berlebih adalah sulitnya mengatur nafsu makan dan rasa lapar.

WSC solusi turunkan berat badan

Umumnya orang yang melakukan diet kemudian diet itu berhasil, setelah beberapa hari berhenti diet maka tubuhnya pun  akan kembali seperti semula , bahkan ada yang naik dua kali lipat, sebagai contoh sesudah melakukan diet turun 4 kg , maka setelah berhenti diet naik jadi 8 kg., Nah hal itu pasti membuat anda kecewa dan menggemaskan. itu merupakan akibat dari tidak mampu mengontrol pola makan dan menahan rasa lapar Nah untuk mengatasi hal tersebut disini akan kami berikan Tips mengontrol agar perut tidak cepat lapar seperti dilansir olen Boldsky.com :

1.Minum air yang cukup 
Usahakan minum 1-2 liter air putih setiap hari, sebelum sarapan pagi, makan siang dan makan malam usahakan minum 1 gelas air 10 menit sebelumnya, cara ini sangat jitu untuk mengontrol nafsu makan agar tidak berlebihan

 2.Awali dengan sup
Bagi yang cepat lapar ada baiknya mengawali makan anda dengan mengambil kuah sup terlebih dahulu, ambil secukupnya kemudian teruskan dengan menu makan biasanya, ini akan menekan anda untuk tidak makan dalam porsi yang banyak

 3.Tambahkan bawang putih
Tumbuhan yang satu ini akan memberikan sinyal kenyang pada otak sehingga anda tidak akan makan berlebihan, selain itu bawang putih juga berfungi membakar lemak berlebih dalam tubuh

 4.Kunyahlah makanan sampai halus dan lembut
Nah hal ini kelihatannya sepele, tapi berdampak sangat besar agar dapat mengontrol perut agar tidak cepat lapar, kenapa ? karena makanaan yang halus dan lembut akan dapat diserap baik oleh tubuh sehingga memberikan efek kenyak yang lama.

5.Mengkonsumsi yogurt
yogurt merupakan produk lain dari susu yang mengandung tekstur creamy yang dapat memberikan efek kenyang yang lama, selain itu juga mengandung protein yang tinggi sehingga berat badan akan dapat lebih terkontrol

6.Tambahkan keju.
Coba tambahkan serutan keju pada potongan buah yang anda makan, memang keju mengandung lemak tapi itu akan membuat anda cepat kenyang dalam waktu yang relatif lama

7.Minum teh
Meminum teh sangat cocok bagi yang ingin punya tubuh langsing, karena teh merupakan minuman herbal yang dapat mengontrol nafsu makan dan menekan rasa lapar

8.Jangan menunda-nunda jam makan
Menunda waktu makan anda sangat tidak baik , karena hal itu akan menjadi bom waktu yang meletus nanti di saat anda makan , anda akan memakan dengan porsi yang banyak sekali dikarenakan rasa lapar yang sangat.

NB: Jangan lupa berolahragalah secara rutin tiap hari selama 30-45 menit untuk membakar kalori berlebih di dalam tubuh, juga untuk mempertahankan kesehatan dan kebugaran tubuh agar fresh dan awet muda.