Monday, December 1, 2014

Cara diet yang tepat dan sehat untuk mendapatkan tubuh ideal

Cara diet yang tepat dan sehat untuk mendapatkan tubuh ideal | Memiliki tubuh ideal merupakan dambaan semua orang selain mempunyai dampak yang baik ntuk kesehatan memiliki tubuh ideal dapat meningkatkan percaya diri dalam bergaul atau dalam bersosialisasi. yang jelas banyak sekali deh keuntungan punya  tubuh ideal dibanding dengan punya berat badan berlebih.


Oke kali ini mari kita perhatikan  cara diet yang tepat dan sehat untuk mendapatkan tubuh ideal yang bisa dikerjakan di rumah masing-masing :

1. Buat catatan taret harian anda.
Hal pertama adalah membuat target harian dengan mengatur makanan apa saja yang akan dikonsumsi secara terperinci sehingga akan mudah disiapkan.

2. Kurangi makanan yang mengandung gula.
Bagi anda yang ingin berat badannya turun hindari makanan-makan manis yang mengandung gula, hal ini dapat mengurangi lemak yang masuk ke dalam tubuh anda.

3. Banyak-banyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung serat.
Serat dapat anda dapatkan pada buah-buahan, makanan ini sangat baik untuk mndukung program diet anda.

4.Konsumsi air putih yang cukup.
Air putih sangat bak untuk kesehatan, dengan mengkonsumsi minial 2 liter air putih dengan setiap hari yang cukup akan membantu mengeluarkan lemak dan racun dalam tubuh.

5. Makan terarur.
Walaupun anda sedang melakukan program diet diharuskan makan tetap secara teratur dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori sehingga walaupun kenyang tapi bobot tubuh tidak kan melar.

6. Olahraga secara teratur.
Olahraga sangat baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, lakukanlah olahraga baik pagi-pagi maupun sore hari seperti joging, bersepeda,lari-lari kecil, jika anda joging kenakan jaket parasut agar lemak dalam tubuh anda lebih banyak keluar.

Dalam artikel kali ini saya juga akan memberikan beberapa makanan yang cocok untuk membantu program pelangsingan tubuh anda agar hasilnya bisa maksimal, karena saat ini banyak sekali customer kami yang telah berusaha untuk menurunkan berat badannya namun dikarenakan asupan makanannya tidak tepat maka berat badannya pun tetap tidak turun-turun bahkan ada yang malah bertambah. Jadi  perlu diperhatikan makanan apa saja yang cocok agar berat badan anda bisa langsing maksimal, berikut makanan yang bagus untuk program diet anda :
  • Apel, apel merupakan serat yang mudah dicerna untuk memerangi kolesterol, apel juga banyak mengandung vitamin C , flavonoid,  untuk mencegah terserangnya penyakit kanker, agar hasilnya maksimal setelah dibersihkan makanlah buah apel dengan kulitnya.
  • Kacang almond, kacang almond ini bnyak mengandung serat, protein juga bagus untuk sumber zat besi, magnesium dan vitamin E, konsumsilah kacang almond mentah atau juga yang sudah diolah biar hasilya maksimal.
  • Bluberry, kaya akan serat, vitamin C dan sebagai antioksidan.sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh
  • Bayam, bayam sangat bagus untuk kulit dan rambut, mengandung zat besi, magnesium kaya akan vitamin A danC
  • Kacang merah, memiliki kandungan serat,protein,zat besi,, magnesium, dan sejumlah vitamin dan minearal.
  • Brokoli, merupakan sumber kalsium, potassium serta vitamin A dan C
  • Ubi, kaya akan vitamin, didalamnya terkandung vitamin A, B, C dan E , ubi juga rendah kalori.
  • Salmon, ikan salmon mengandung banyak protein, asam amino ddan omega 3 namun ikan yang satu ini rendah kolesterol.
  • Gandum, kaya akan vitamin B3 , zat besi dan vitamin E. sangat bagus untuk membantu program diet anda.
  • Kedelai, mengandung mega 3, kalsium dan zat besi.makanan ini sangat populer bagi vegetarian.
Nah makanan diatas merupakan makanan rendah kalori yang dapat membantu anda agar mempunyai berat badan yang ideal, jadi prinsip untuk mendapatkan tubuh ideal jangan melakukan diet berlebih yang menyiksa yang justru akan menyebabkan tubuh jadi sakit tetapi tetaplah menjaga asupan makanan seperti biasa dengan mengkonsumsi makanan makanan yang rendah kalori seperti diatas, karena makanan diatas merupakan makanan yang sehat dan dapat membuat efek kenyang lebih lama sehingga perut tidak akan merasa lapar terus sehingga berat badan akan terkontrol.

Untuk membantu memaksimalkan diet anda, selain makanan-makanan diatas tadi sebaiknya dibarengi dengan mengkonsumsi WSC Biolo, biolo sangat bagus untuk mempercepat program diet anda karena biolo ini efektif mengeluarkan lemak yang tertimbun dalam tubuh, dengan cara diurai keluar dari dalam tubuh melalui keringat dan air seni, sehingga jangan kaget apabila anda mengkonsumsi biolo maka keringat akan keluar ebih banyak dari biasanya dan buang air kecil lebih sering, hal itu merupakan efek positif sebagai proses detoksifikasi lemak dari dalam tubuh.

Nah bagi anda yang saat ini masih mempunyai tubuh berlebih dan ingin mendapatkan tubuh langsing dan ideal segera ikuti langkah-langkah diatas , JUST DO IT...! setelah anda melakukan hal-hal diatas pastikan tubuh anda menjadi berubah dari sebelumnya lebih sehat, lebih cantik dan lebih percaya diri.


 085223151515 / Pin BB 2750 F4AE ( Dadan Abdussobur )